Apr 07 10
Śpij spokojnie
Zdrowy, regenerujący sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu każdego człowieka, bez względu na jego wiek. Aby jednak nasz odpoczynek nocny był w pełni zdrowy i regenerujący, musimy zadbać o odpowiednie pościele, a także o odpowiednie łóżko. To bardzo ważne, ponieważ to właśnie od tego w ogromnej mierze zależy jakość naszego nocnego odpoczynku, czyli to, czy będzie on wystarczająco regenerujący i zdrowy. Wydawać by się mogło, że to truizm, że to oczywiste, a jednak bardzo wielu spośród nas o tym zapomina. A przecież każdy producent pościeli, a także wszyscy eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego i fizycznego człowieka (a więc: psychologowie, psychiatrzy i lekarze wszelkich specjalności) podkreślają, że abyśmy mogli w pełni korzystać z dobrodziejstw, jakie przynosi każdemu z nas nocny odpoczynek, musimy sami zadbać o odpowiednie warunki własnego snu. Niezmiernie ważne są zatem na przykład wygodne poduszki i kołdry, miękkie koce, przyćmione (a najlepiej w ogóle zgaszone) światło, cisza, spokój, itd. Każdy z nas, w trosce o zdrowy i spokojny sen, powinien zatem o tym pamiętać – zarówno każdego wieczoru, podczas udawania się do łóżka, jak i podczas urządzania sypialni.